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大雪节气到,但这个节气跟瑜伽有什么干系?!

作者:habao 来源: 日期:2019-9-5 11:57:20 人气:
 

  大雪这个节气过后,就进入了仲冬,天气开始变得更为寒冷。大风、大雪将会经常出现,气温骤降,感冒、气管炎、支气管炎等呼吸道疾病的人会比平多好几倍。而且,干燥的空气也使得上火的症状更为严重了,你会发现口干、腹胀、生疮等现象变得频繁了起来。

  此外,天气寒冷,会使血管收缩,人会出现头痛头晕的症状;对于脑血管病人来说,寒冷很容易诱发脑血管病,所以一些老年人在这个季节应该格外注意保暖。

  在这样的时节里,瑜伽的益处就彰显出来了——此时练瑜伽,固然改变不了大气候,但却能改变你体内的“小气候”啊!下面跟小编一起来细数大雪时节练瑜伽的好处吧!

  一、预防发胖,远离抑郁
  地冷天寒的日子里,人体为了保存一定的热量,就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解,以便产生更多的能量满足机体的需要。所以,冬天我们就可以光明正大地多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的高热量食物,以补充因天寒而消耗的能量,滋养我们的身体。有道是“大雪进补,开春打虎”,说的就是这个时节以补为宜。
  可是,多吃少动不仅让你感到贪睡怠惰、心情抑郁,还会让人体重增加。到了脱下冬衣换春装的时节,才发现衣服都嫌小了!练习瑜伽是预防体重增加及避免心情低落的妙法,它会使你感到精神抖擞,更健康,更快乐!

  二、促进血液循环,不做“冷美人”
  大雪节气后,由于天气变冷有些女性容易感到寒冷。现代医学研究认为,女子由于经期孕期和产褥期或患有贫血、胃肠症及久病体虚等,机体的抵抗力降低抗寒力差,故冬季特别怕冷。另一方面,女性如果营养缺乏,患低血压或甲状腺功减退,也会引起局部或全身的血液循环不良,特别是肢体末梢的血液循环障碍,会导致手脚冰冷。
  而练瑜伽会促进血液循环,从而达到暖手脚的效果。冬天蛰居避寒和缺乏运动,会使你的血液循环变慢,这样身体会感到比平常冷,因此你可能会只想跑到暖器前面或钻被窝取暖。 不过,一旦你开始练起瑜伽姿势,你的血液循环就会渐渐增加, 全身都沐浴在温暖和活力之中,这样会使你越来越想活动了。

  三、增强抵抗力,疾病不找你
  冬季是许多疾病高发的季节,呼吸系统疾病、免疫力低下、感冒、关节类疾病等,瑜伽初入门瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。。坚持有规律的瑜伽练习,增强身体对寒冷的适应能力,提高身体的抵抗力,增强心肺功能,减少疾病发生,让我们获得更多力量、超常的柔韧性与良好的平衡力,使身材更加结实挺拔,寒冷的冬季,我们依然是个健康的气质美人。
  冬季练习瑜伽身体要保证足够睡眠,瑜伽练习一定要在最佳的精神状态和生理状态的情况下,用饱满的情绪投入到练习运动中,才能取得身体锻炼的成果和精神情趣的愉悦。

  四、消除精神紧张
  临近年末,你是不是感觉工作压力更大了?每天处于一种极度紧张的状态,总有一种缺氧的感觉,下班回到家中却又无比倦怠。
  瑜伽的呼吸法通过有意识的呼吸,帮你将积累的紧张、压力和负面情绪排出体外,并且加速你的新陈代谢,调节心跳频率,让体内的废气、虚火、紧张感和疲劳感都一扫而空。

  大雪节气练瑜伽的好处,你了解了吗?

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